Alimentos no combate de problemas de saúde

Ompulsão a doces - O que está faltando: cromo.

Onde obter: cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre, cenoura.

Memória ruim - O que está faltando: aceil colina, inositol.

Onde obter: lecitina de soja, gema de ovo, banana cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja.

Câimbra, dor de cabeça - O que está faltando: potássio e magnésio.

Onde obter: banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja, amendoim.

Fraqueza, indisposição, mal estar - O que está faltando: vitamina A, C e E e ferro.

Onde obter: verduras, frutas e suplementos.

Cabelos quebradiços e unhas fracas - O que está faltando: colágeno. Onde obter: ovos ou suplementos.

Retenção de líquidos - O que está faltando: na verdade um desequilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio. Onde obter: água de coco, azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa, nozes, acelga, coentro.

Dificuldade de perder peso - O que está faltando: ácidos graxos essenciais e vitamina A. Onde obter: semente de linhaça.

Colesterol e triglicerídeos altos - O que está faltando: ômega 3 e 6.

Onde obter: abacate e azeite de oliva.

Hipotireoidismo (provoca ganho de peso sem causa aparente) - O que está faltando: iodo.

Onde obter: algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi e sal marinho.

Desconforto intestinal, gases, inchaço abdominal - O que está faltando: lactobacilos vivos.

Onde obter: coalhada, iogurte, missô.

Fonte: vidavegetariana.com